wegle przed

Jak ktos ma bardzo duzy problem z nabraniem jakiejkolwiek masy to wcina wegle przed snem. Powiem wiecej znam takich zawodnikow( zreszta u moich ekto tez to praktykuje z powodzeniem) ze wybudzaja sie w nocy i wcinaja odzywke typu gainer.

No wegle przed ugotowaniem, raczej, one po ugotowaniu waza ok 2 raz wiecej, to bialko po ugotowaniu bo wazy mniej.

natomiast jak pisałem wcześniej, nic odkrywczego tu nie ma. ale zapewnie powiezie ładnie. a węgle przed treningiem mi się nadadzą, bo będzie szło to wypić, K.O jest paskudny, choc 40 minut temu jako pobudka z kaca zadziałał dobrze. zdr.

Powiedz coś więcej o tym treningu. Podaj staż. Boks będzie miał wpływ na mase, spożyj węgle przed treningiem boksu by dostarczyć energi i nie wpaść w stan kataboliczny.

węglowodany pełnią w organizmie rolę energetyczną. To z nich w pierwszej kolejności wytwarzana jest energia. Carbo z Olimpu jest dobre. Możesz pić węgle przed, w trakcie i po meczu lecz nie przesadzaj. Nadmierne spożywanie węglowodanów powoduje zwiększenie ilości kalori w organizmie a jeżeli będzie ich naprawde dużo to te które na nic nie [...]

Tłuczy Cie nie odpowiednie odżywianie i ew. nadwyżka kaloryczna. Białka daj 2g węgle przed/po tren i ew. rano a reszte z tłuszczy. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-19 14:35:28

Bialka daj 2-2,5 grama Węgle przed/po treningu i ew. rano Tłuszczami uzupełnij resztę kcal

Popraw błędy które Ci wypisał góra. BTW możesz obliczyć za pomocą www.dobradieta.pl - tabeli znajdujących się na tej stronie a aby wiedzieć gdzie czego ile dać możesz wykorzystać artykułu na forum, które krok po kroku omawiają jak to zrobić. W moim podpisie też się znajduje taki. Chociaż bardziej na masę jest ukierunkowany. Na redukcji daj 2,2 [...]

Nie chodzi mi o to, ze wegle przed snem szkodza w sensie odkladanie tluszczu czy co chodzi mi czego to jest wina gainera jak mowisz czy poprostu moj zoladek przywyknol do jedzenia wieczorem i w nocy.

Proporcję daj 2,2g białka, węgle przed/po tren i rano a reszta tłuszczu

Na początku odejmij 200kcal. Daj 2-2,2 g białka węgle przed/po treningu i rano a reszte tłuszcze, głównie pochodzenia zwierzęcego.

[...] zajelo mi zrobienie wszystkich posilkow prawie godzine i teraz na zsybko jem podwojne sniadanie %) mct zaczne od 10-15ml najwyzej zapomnialem jeszcze jak z dniem NIETRENINGOWYM - mam takie 4, bo w sumie ta cala rozpiska jest jakby pod dzien treningowy (wegle przed i po treningu) w dni wolne trzymac sie tego samego? czy popzresuwac jakos posilki

jedziesz z testem :) ludzie skoro jego nazeczonej sie podoba to po co ma sie depilowac? co on jest zawodowym kulturystą?? zestaw dobry wegle przed i po treningu najlepiej tgrzymaj diete i podziwiaj efekty

[...] RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC : 10/8/8 ( progres ) Sobota : -WOLNE Niedziela : Pływanie 45 min. A brzuch 8 min Abs co drugi dzien z rana robie . Dieta mam bogata w wegle przed i po treningu , pyzatym unikam tłuszczów . Biore białko Ostrowia - SUPER BYLOBY GDYBY TA DIETA BYŁA JAKOŚ BARDZIEJ OKREŚLONA- ALE TO JUZ ZROBISZ W DZIALE [...]

Ehh Kcal masz mieć 2500. Daj około 150g białka. Węgle przed/po treningu i rano. Resztę tłuszczy daj. Spalacze odstaw... Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-05-03 15:16:18

[...] cwiczyc po treningu i mozna obojetnie kiedy (na czczo, po snidaniu, woczorem?) i jak ze scianka? pedaluje na nia ok 3 razy w tyg, czasem 2, jsli praca z tym koliduje... jesc wegle przed i po? ze spalaczem wstrzymam sie. wrzuce go na ostatnie 4tyg cyklu, w lipcu. dieta ktora proponujesz moze przyczynic sie do spalania tluszczyku i lepszego [...]

zależy od twojej budowy!! jogurt owocowy-zbędne węglowodany cukier-WEGLOWODANY a wegle przed snem= FAT (chodz zalezy od całodziennego bilansu) no i od budowy i genów Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-05-18 11:24:47

Po co to tyle carbo ? max 30g lub w ogóle, do śniadania rzuć pełnowartościowe białko,węgle.Przed i po treningu to samo np ryż+cyce+sałatka grecka.

przyjmij 2g wegli na sniadanie daj wegle przed treningiem i po treningu tylko uwazaj bo bedziesz słaby chodził bo brak wegli=brak energi

Dodaj węgle przed treningiem. rano i wieczorem oliwe z oliwek/omega3 Zmieniony przez - bebz w dniu 2008-07-15 07:32:15